Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://species5618jp.blog.fc2.com/tb.php/32-738810eb

トラックバック

コメント

[C489]

エース言うなwwww 

王子の背中押しはかなり前進することが発覚。
来年はぜひとも、フル押しでw

1年お疲れさまでした。来年はもうちょっとの更新を期待しておりまするー。

30日ありがとでしたっ。すんごい楽しかったっす。

[C490]

今年はツイッターでもいろいろお世話になりました。
来年はぜひ一緒に走りたいですね。
私もチャンスをうかがっております。
では良いお年を
  • 2011-12-31 21:35
  • まっくろくろすけ
  • URL
  • 編集

[C491]

おつかれド━(゚Д゚)━ ン !!!でした。
ぼかぁこれからニシン蕎麦。
距離変態にはついて行けそうにないですが
ゆるゆる&リカバリの際は来年もご指名あれ、です。
では、また来年お会いしませう。

[C492]

今年は色々アドバイス頂きありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

[C493]

こんにちは~。
今年は第二回決起集会からお世話になりました。
私ももっと色々と参加できたら良かったんですが。
やっぱりついったーかなぁ←って違うやろ!

[C494]

おこんばんは。

なんだかんだ言っても締めはブログで・・

来年も宜しく遊んで下さいまし。。兄!

それでわ
  • 2011-12-31 23:58
  • オカメーズ
  • URL
  • 編集

[C495]

明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。

あんまり走ってるイメージはありませんでしたが、実際はかなり走ってますね。

下手なレース志向の人より上かも…これならブルべでSRもほほいのほいですね(´∀`)

[C496]

20時頃からウトウトして目覚めたら年が明けてたのでビックリしている私です(爆)。

昨年は殆どご一緒できませんでしたが、新年はどうぞ一緒に走ってやってくださいね。

それでは、今年も宜しくお願いします。
  • 2012-01-01 01:50
  • ちゃまリン
  • URL
  • 編集

[C497]

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

去年は琵琶湖ライドでご一緒したのがすごく印象的でした。

ブログやツイッターに繰り広げられるひろワールドがめちゃ面白かったです。

是非またご一緒しましょうね。

小径車ポタ行きましょう。

[C498]

大阪と千葉では、なかなかご一緒出来ませんが何時か訪れる機会が必ずあると信じています。
2012年も引き続き宜しくお願い致します。(^o^)/
  • 2012-01-01 16:04
  • penta
  • URL
  • 編集

[C499]

明けましておめでとうございます♪
面白いコメントはできませんが(笑)、本年もよろしくお願い致しますm(__)m

今年は意地でも ひろさんを見つけるぞ〜(^o^)/

…どこかで、待ち合わせてください(笑)
  • 2012-01-01 16:47
  • たぐちゃん
  • URL
  • 編集

[C500]

明けましておめでとうございます!
昨年は、ご一緒ライドが出来なかったですので
今年こしは、宜しくお願いします!!
あ!!のんびりライドでお願いでーす
今年も宜しくお願い致します

[C501]

あけましておめでとうございます。
距離に対して獲得標高が高いですね~w
今年も坂をいっぱい上りましょう。
アウター縛りは坂だと早く走れないので、僕はインナーローに全力をかけます。
それこそ、坂を見た瞬間にシフトダウンいたします(笑)
今年もよろしくお願いします。

[C502]

明けましておめでとうございます。
一年の総走行距離はかなり走っておられますね。
やはりジテツウが大きいですよね。
たまに天気じゃなく天気予報に騙されますが・・・
ジテツウは知らぬ間に良いトレーニングになってますよね。
やっぱり毎日乗れるのは大きいですよ。
私もジテツウ組ですので 実感しております。
今年も宜しくお願いします。

[C503]

あけましておめでとうございます.
今年も皆さんが健康で過ごせますように.

そして無事ひろさんがSRとなられますように^^

[C504]

あけましておめでとうございます。
前年中は何かとお世話になり、ありがとうございました<(_ _)>

今年もいろいろアドバイスを頂けたら嬉しいです。
今年は、とりあえずサドル高の適正化と
荷物の軽量化から初めてみることとします(笑)

本年もよろしくお願いします。
  • 2012-01-03 12:59
  • のりさん
  • URL
  • 編集

[C505] Re:明けましておめでとうございます

> ちむ さん
王子言うなw
更新は相変わらず滞っております(笑


> まっくろくろすけ さん
ホントに一度一緒に走りたいですねー。
しまなみに行けるよう努力しますw


> すず虫 さん
距離変態いうても200kmオーバーは1回だけですよw
中距離好きです(笑
今年もよしなに。。。


> ヒロ さん
こちらこそありがとうございました。
ブログへの訪問も滞りがちですが、今年もよろしくお願いします。


> ZZ さん
いや、やっぱりついったーですよw
毎週末何かしらどっかいに行くって話が出てますからw
まあでも、一人で走るのも楽しいんですけどね。


> オカメーズ さん
30日は久しぶりの登場だったのにww
今年もなかなか合同ライドは参加しにくい状態ではありますが、
見捨てずによろしくです。


> kazu さん
半分は片道25kmのジテツウで市街地走行ですから、単に距離を稼いでる
だけなのですがww
SRは、、、どうも600kmは走れる気がしません(笑


> ちゃまリン さん
そうですねぇ、今年は一緒に走りたいですね。
ちょいちょい監督と走ってますから、そのうち時間があうことでしょうw
こちらこそよろしくお願いいたします。


> tac-phen さん
なんやかんや言ってあの琵琶湖ライドは面白かったですねー(笑
もうちょっと休憩減らして速度を落としたらもっと面白かったですが(爆
小径車、、、なかなか買えないですが、手に入れば是非!


> penta さん
関東エリアの方々とは是非一緒に走りたいのですよねーw
何とかしたいなぁ。。。特に海鮮丼を(爆


> たぐちゃん さん
是非ついったー始めて下さい。それでワタシは簡単に捕捉できますww
3日もGRや水越走ってましたが、捕捉されました(笑


> hide@ さん
何度かご一緒出来るタイミングはあったんですが、ワタシが参加出来なかった
んですよねー。今年は何とかしたいですw


> めばる君 さん
冬は平地LSDしようと思ってたんですが、退屈で死にそうになって
結局山に入ってしまいます。。。(笑
アウター縛りは単にトレーニングなのでブルベ時は簡単にインナーに入れますよw


> yasu さん
ジテツウは単に距離を稼いでるというのと、通勤費用を浮かすため
なのであんまりトレーニング的なことは考えてないですが、自然に
疲れからの回復が早くなってきてるような気がしますねw
やっぱり距離を乗ることは意味がありますねぇ。


> zola さん
いきなりSRはムリですねぇ、600kmの壁が厚い。。。www


> のりさん
荷物を減らしたのはワタシもつい最近ですw
バックパックはやっぱり邪魔ですよね。。。
サドル高が最適化されたらどんどん追い越されてしまいそうな気が。。。

[C506]

明けましたおめでとう御座います。
本年もよろしくお願いいたします♪

本年はユルユルライドの方面へいざないますので
よろしくお願い致します(笑)
  • 2012-01-04 19:04
  • イヨッキュ
  • URL
  • 編集

[C507] Re:

>イヨッキュ さん
こちらこそよろしくお願いします。

なかなか小径車の購入が出来ずにいますがw、なんとか入手して
ゆるポタに参加したいですねー。

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

年末ですが、いつも通りの走行記録など。。。



毎年年末は今年の振り返りと来年の抱負みたいなのを書いてるんですが、何となく忙しくて今年はまだ何も考えてません。なのでいつも通りの今月のまとめなど。。。

●今月後半の走行データなど。。。

前回以降は特にロングライドをするわけでもなく、平日はジテツウ、休日は近場でトレーニング的に走る程度でした。あ、昨日は監督とエースの3人で、牛滝やら愛やら走り納めしましたw


12/17:平地錬

距離: 71.93 km
獲得標高: 529 m
平均ケイデンス: 72 rpm
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 179 bpm
カロリー: 1,349 C


12/24:登坂錬(水越〜GR〜竹之内〜GR)

距離: 51.00 km
獲得標高: 1,078 m
平均ケイデンス: 54 rpm
平均心拍: 152 bpm
最高心拍: 181 bpm
カロリー: 1,220 C


12/30:走り納め(サイクル橋〜牛滝〜愛〜堺)

距離: 105.31 km
獲得標高: 1,368 m
平均ケイデンス: 64 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 183 bpm
カロリー: 2,220 C


ケイデンスがかなり低くなっていますが、これは現在 50T-21T縛りを実行中だからですw 目指せノーマルクランク(嘘


●GP4000sはやはり良いです

DEFYのタイヤをGP4000sに交換して1500kmを超えたので、前後ローテーションしました。
しかし接地面にキズが殆ど無いです。7気圧ちょいという割と低圧で乗ってこれなので、やはり耐久性が高いというのは本当でした。山もまだまだ残っています。

DEFYタイヤローテーション(1,500km)時の走行距離:10,000km



●12月の走行データ集計

DEFY(ジテツウ): 走行距離436.22km、獲得標高2,930m
LOOK(休日ライド): 走行距離465.52km、獲得標高6,032m

合 計: 走行距離901.74km、獲得標高8,962m

残念、ジテツウ回数が少なかったので1,000kmは未達でした。。。


さて、そろそろ記事をアップしないと年を越してしまいますのでこれにてw
皆様よいお年をお迎えください。。。


総走行距離:12,985.6km

DEFY: 10,045.9 km
LOOK: 2,939.7 km



ランキングに参加してまーす。ポチッとお願いしまーすw
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 自転車ブログ ポタリングへ
にほんブログ村




関連記事
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://species5618jp.blog.fc2.com/tb.php/32-738810eb

トラックバック

コメント

[C489]

エース言うなwwww 

王子の背中押しはかなり前進することが発覚。
来年はぜひとも、フル押しでw

1年お疲れさまでした。来年はもうちょっとの更新を期待しておりまするー。

30日ありがとでしたっ。すんごい楽しかったっす。

[C490]

今年はツイッターでもいろいろお世話になりました。
来年はぜひ一緒に走りたいですね。
私もチャンスをうかがっております。
では良いお年を
  • 2011-12-31 21:35
  • まっくろくろすけ
  • URL
  • 編集

[C491]

おつかれド━(゚Д゚)━ ン !!!でした。
ぼかぁこれからニシン蕎麦。
距離変態にはついて行けそうにないですが
ゆるゆる&リカバリの際は来年もご指名あれ、です。
では、また来年お会いしませう。

[C492]

今年は色々アドバイス頂きありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

[C493]

こんにちは~。
今年は第二回決起集会からお世話になりました。
私ももっと色々と参加できたら良かったんですが。
やっぱりついったーかなぁ←って違うやろ!

[C494]

おこんばんは。

なんだかんだ言っても締めはブログで・・

来年も宜しく遊んで下さいまし。。兄!

それでわ
  • 2011-12-31 23:58
  • オカメーズ
  • URL
  • 編集

[C495]

明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。

あんまり走ってるイメージはありませんでしたが、実際はかなり走ってますね。

下手なレース志向の人より上かも…これならブルべでSRもほほいのほいですね(´∀`)

[C496]

20時頃からウトウトして目覚めたら年が明けてたのでビックリしている私です(爆)。

昨年は殆どご一緒できませんでしたが、新年はどうぞ一緒に走ってやってくださいね。

それでは、今年も宜しくお願いします。
  • 2012-01-01 01:50
  • ちゃまリン
  • URL
  • 編集

[C497]

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

去年は琵琶湖ライドでご一緒したのがすごく印象的でした。

ブログやツイッターに繰り広げられるひろワールドがめちゃ面白かったです。

是非またご一緒しましょうね。

小径車ポタ行きましょう。

[C498]

大阪と千葉では、なかなかご一緒出来ませんが何時か訪れる機会が必ずあると信じています。
2012年も引き続き宜しくお願い致します。(^o^)/
  • 2012-01-01 16:04
  • penta
  • URL
  • 編集

[C499]

明けましておめでとうございます♪
面白いコメントはできませんが(笑)、本年もよろしくお願い致しますm(__)m

今年は意地でも ひろさんを見つけるぞ〜(^o^)/

…どこかで、待ち合わせてください(笑)
  • 2012-01-01 16:47
  • たぐちゃん
  • URL
  • 編集

[C500]

明けましておめでとうございます!
昨年は、ご一緒ライドが出来なかったですので
今年こしは、宜しくお願いします!!
あ!!のんびりライドでお願いでーす
今年も宜しくお願い致します

[C501]

あけましておめでとうございます。
距離に対して獲得標高が高いですね~w
今年も坂をいっぱい上りましょう。
アウター縛りは坂だと早く走れないので、僕はインナーローに全力をかけます。
それこそ、坂を見た瞬間にシフトダウンいたします(笑)
今年もよろしくお願いします。

[C502]

明けましておめでとうございます。
一年の総走行距離はかなり走っておられますね。
やはりジテツウが大きいですよね。
たまに天気じゃなく天気予報に騙されますが・・・
ジテツウは知らぬ間に良いトレーニングになってますよね。
やっぱり毎日乗れるのは大きいですよ。
私もジテツウ組ですので 実感しております。
今年も宜しくお願いします。

[C503]

あけましておめでとうございます.
今年も皆さんが健康で過ごせますように.

そして無事ひろさんがSRとなられますように^^

[C504]

あけましておめでとうございます。
前年中は何かとお世話になり、ありがとうございました<(_ _)>

今年もいろいろアドバイスを頂けたら嬉しいです。
今年は、とりあえずサドル高の適正化と
荷物の軽量化から初めてみることとします(笑)

本年もよろしくお願いします。
  • 2012-01-03 12:59
  • のりさん
  • URL
  • 編集

[C505] Re:明けましておめでとうございます

> ちむ さん
王子言うなw
更新は相変わらず滞っております(笑


> まっくろくろすけ さん
ホントに一度一緒に走りたいですねー。
しまなみに行けるよう努力しますw


> すず虫 さん
距離変態いうても200kmオーバーは1回だけですよw
中距離好きです(笑
今年もよしなに。。。


> ヒロ さん
こちらこそありがとうございました。
ブログへの訪問も滞りがちですが、今年もよろしくお願いします。


> ZZ さん
いや、やっぱりついったーですよw
毎週末何かしらどっかいに行くって話が出てますからw
まあでも、一人で走るのも楽しいんですけどね。


> オカメーズ さん
30日は久しぶりの登場だったのにww
今年もなかなか合同ライドは参加しにくい状態ではありますが、
見捨てずによろしくです。


> kazu さん
半分は片道25kmのジテツウで市街地走行ですから、単に距離を稼いでる
だけなのですがww
SRは、、、どうも600kmは走れる気がしません(笑


> ちゃまリン さん
そうですねぇ、今年は一緒に走りたいですね。
ちょいちょい監督と走ってますから、そのうち時間があうことでしょうw
こちらこそよろしくお願いいたします。


> tac-phen さん
なんやかんや言ってあの琵琶湖ライドは面白かったですねー(笑
もうちょっと休憩減らして速度を落としたらもっと面白かったですが(爆
小径車、、、なかなか買えないですが、手に入れば是非!


> penta さん
関東エリアの方々とは是非一緒に走りたいのですよねーw
何とかしたいなぁ。。。特に海鮮丼を(爆


> たぐちゃん さん
是非ついったー始めて下さい。それでワタシは簡単に捕捉できますww
3日もGRや水越走ってましたが、捕捉されました(笑


> hide@ さん
何度かご一緒出来るタイミングはあったんですが、ワタシが参加出来なかった
んですよねー。今年は何とかしたいですw


> めばる君 さん
冬は平地LSDしようと思ってたんですが、退屈で死にそうになって
結局山に入ってしまいます。。。(笑
アウター縛りは単にトレーニングなのでブルベ時は簡単にインナーに入れますよw


> yasu さん
ジテツウは単に距離を稼いでるというのと、通勤費用を浮かすため
なのであんまりトレーニング的なことは考えてないですが、自然に
疲れからの回復が早くなってきてるような気がしますねw
やっぱり距離を乗ることは意味がありますねぇ。


> zola さん
いきなりSRはムリですねぇ、600kmの壁が厚い。。。www


> のりさん
荷物を減らしたのはワタシもつい最近ですw
バックパックはやっぱり邪魔ですよね。。。
サドル高が最適化されたらどんどん追い越されてしまいそうな気が。。。

[C506]

明けましたおめでとう御座います。
本年もよろしくお願いいたします♪

本年はユルユルライドの方面へいざないますので
よろしくお願い致します(笑)
  • 2012-01-04 19:04
  • イヨッキュ
  • URL
  • 編集

[C507] Re:

>イヨッキュ さん
こちらこそよろしくお願いします。

なかなか小径車の購入が出来ずにいますがw、なんとか入手して
ゆるポタに参加したいですねー。

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

About Me

ひろ

Author:ひろ
某Webサービス系企業のプログラマ。Webを徘徊してるか自転車に乗ってるか自転車を弄ってるかという単純な生活。

最新トラックバック

QRコード

QR

Amazon

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。